[hfe_template id=’1135′]
Заболеваемость острыми респираторными инфекциями в осенне-зимний период всегда выше.
Чтобы уменьшить вероятность заболевания ОРВИ необходимо придерживаться простых правил:
избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в многолюдных местах;
соблюдать гигиену рук — чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе особенно в случае прикосновения ко рту, носу;
организовать систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения
чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаляет организм);
соблюдать «респираторный этикет» (прикрывать рот и нос платком, если чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза и т..д.);
большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет рациональное питание (в пищу должны быть включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С (квашеная капуста, клюква, брусника, лимон и др.), рыбные и молочные блюда).
Если все же избежать ОРВИ не удалось, то крайне важно придерживаться последующих рекомендаций:
при первых симптомах заболевания проконсультироваться с врачом;
соблюдать постельный режим;
максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;
все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.
Не забывайте, Ваше здоровье в Ваших руках! Любую болезнь проще предотвратить на начальных этапах, чем потом лечить.
[hfe_template id=’6102′]
