 | Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. |
7 советов основы здорового образа жизни
Cовет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость.
Cовет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
Cовет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
Cовет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
Cовет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
Cовет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
| 1. | 21 января | День профилактики гриппа и ОРИ |
| 2. | 21 февраля | День профилактики инфекций, передающихся половым путем |
| 3. | 3 марта | Всемирный день охраны здоровья уха и слуха |
| 4.. | 12 марта | Всемирный день почки |
| 5. | 20 марта | Всемирный день здоровья полости рта |
| 6. | 24 марта | Всемирный день борьбы с туберкулезом |
| 7.. | 7 апреля | Всемирный день здоровья |
| 8. | 16 апреля | Международный день голоса |
| 9. | 17 апреля | Всемирный день больных гемофилией |
| 10. | 31 мая | Всемирный день без табака |
| 11.. | 1 июня | День защиты детей |
| 12. | 14 июня | Всемирный день донора крови |
| 13. | 11 июля | День профилактики алкоголизма |
| 14. | 28 июля | Всемирный день борьбы с гепатитами |
| 15. | 17 сентября | Всемирный день безопасности пациентов |
| 16. | 28 сентября | Всемирный день борьбы против бешенства |
| 17. | 29 сентября | Всемирный день сердца |
| 18. | 1 октября | Международный день пожилых людей |
| 19. | 11 октября | Всемирный день паллиативной и хосписной помощи |
| 20. | 16 октября | Международный день здорового питания |
| 21. | 29 октября | Всемирный день борьбы с псориазом |
| 22. | 12 ноября | Всемирный день качества |
| 23. | 14 ноября | Всемирный день борьбы с диабетом |
| 24. | 19 ноября | Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний |
| 25. | 1 декабря | Всемирный день профилактики ВИЧ-инфекции |
Нездоровое питание
Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция «Беларусь против никотина»
Об алкогольной и наркотической зависимости
Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция
ХОЛОДОВАЯ ТРАВМА
Гололедная травма
18-25 НОЯБРЯ 2021 — РЕСПУБЛИКАНСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ АКЦИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ КАК ФАКТОРА РИСКА ОНКОЛОГИЧЕСКИЙ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Профилактика алкоголизма среди несовершеннолетних
11 июля – день профилактики алкоголизма
Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»
25 апреля — Всемирный день борьбы с малярией
7 апреля Всемирный день здоровья
3 марта — Международный день охраны здоровья уха и слуха
21 февраля — День профилактики инфекций, передающихся половым путем
7 февраля — День профилактики производственного травматизма
